ただの「リラクゼーション」で終わらせない、ヨガニドラの本質を。
10年の経験で培った理論と体感を、少人数制でじっくりとお伝えします。
本質を理解し、誠実に、そして自信を持って「休息の豊かさ」を伝えられる指導者へ。
講座について
ヨガニドラは、仰向けの状態（シャバアサナ）で声の誘導を聞きながら、積極的に内面に働きかけていく静的なヨガです。一見静かなヨガですが、とてもパワフルに内面に働きかけることで知られています。声の誘導に身を委ねると、次第に深いリラックスへと導かれ、思考がデトックスされ、クリアになっていくのです。
また、古くから伝わる瞑想とリラックスのこのテクニックは、自分を深く理解することに大変役立ちます。アーサナの練習から一歩先へ向かいたいヨガ実践者にとって、ヨガプラクティスを深める手助けになるはずです。
リラックスに導くだけでなく、クリアリングや自分への理解を深めることのできるヨガニドラは、まさに今の時代に求められているヨガです。今後はヨガシーンのみならず、ストレスリリースの手法として社会に広く求められるような要素がたっぷりと含まれています。
本養成講座は、ヨガニドラを体験した後、その学びをさらに深めたい、自分もインストラクターとしてヨガニドラのクラスを開催していきたいという方にオススメ。ヨガニドラを深く学ぶことで、自分の内面を見つめていくとともに、ヨガニドラを伝えていくテクニックを、具体的に分かりやすく解説していきます。
受講終了後
講座を終えた皆様には、本質を学んだ証として「修了証」を発行いたします。
また、専門性をさらに深めるための「ヨガニドラ協会」への入会資格が得られます。
資格認定後
認定講師となった後は、ただ教えるだけでなく、共に探求し続ける仲間となります。
・プロとしての活動： 認定講師として、ヨガニドラの豊かさを社会へ
・継続的な研鑽： 月に一度の勉強会で、常にガイドの質を高めていくことができます。
・井上敦子が直接フォローアップを行い、あなたの活動を丁寧にバックアップします。
講座の特徴
インドとカリフォルニアで古典とモダンのヨガニドラを学んだ講師が、少人数・実践型でシャバアサナ指導も含めた深い学びと模擬クラスでの実践を通して、現代の日本に合うヨガニドラを伝える講座です。
まず「体感」から学ぶ
この講座では、
まずご自身がヨガニドラを体験し、理解することを大切にしています。
講座内だけでなく、日常の中でも実践を重ねることで、
ヨガニドラへの理解を深めていきます。
理論と実践の両方を学ぶ
リラックスする感覚だけでなく、ヨガニドラの理論的な背景も学びます。
体験と知識の両面から理解することで、再現性のある指導が可能になります。
伝えるための技術を身につける
ヨガニドラを伝えることは、
単に台本を読むだけでは成り立ちません。
本講座では、実際の指導経験に基づいたテクニックを学び、本質を伝えられる指導者を目指します。
学び続けられる環境
講座修了後も、フォローアップの場を通じて、学びを深め続けることができます。
講師同士のつながりや、実践の場があることで、継続的な成長を支えます。
こんな方におすすめ！！
ヨガニドラを通じて、 ヨガの理解を一歩深めたい方に適した講座です。
ヨガと瞑想を深く学びたい方
この講座ではヨガニドラを通じて、ヨガの本質を理解していけるよう構成されています。理論と体感の両面からヨガニドラを理解していくことで、ヨガの学びが今より一歩進むことでしょう。
リラックスが苦手／リラックスの理論を知りたい方
ヨガを実践していても力を抜くことが難しい、日常の中でついつい頑張りすぎてしまう…現代はリラックスすることが苦手な人が多いですが、この講座ではリラックスの理論を学ぶことができ、またリラックスする実践的なテクニックも学ぶことができます。
クラスのクオリティを上げたい講師の方
クラスのクオリティはアーサナの内容だけでなく、最終的に深いリラックスに導けるかどうか？で決まります。ヨガニドラをきちんと学ぶことで、普段提供しているクラスのクオリティを上げることができます。
講座カリキュラム
3日間、18時間でヨガニドラの基礎を学びます。
1日目
ヨガニドラとは？理論を学ぶ
1-1. ヨガの練習としてのヨガニドラ
1-2.ヨガニドラの練習の中で何が起こるのか
1-3.2つの緊張の状態
1-4.ヨガニドラ中の脳波
1-5.パンチャコーシャ
２日目
実践を深める＆ティーチング理論
2-1.ヨガニドラを実践しよう
～ヨガニドラの練習の仕方
2-2.チダカーシャ 意識について
2-3.ヨガ哲学から見たヨガニドラ
2-4.ヨガニドラクラスの環境つくり
2-5.ヨガニドラのためのアサナ
３日目
ティーチング練習
3-1.クラス構成のコツと注意点
3-2.ガイダンスの構成（サンプルスクリプト解説）
3-3.ヨガニドラクラスで困った！Q&A
講座概要
最新講座のご案内、最新の講座概要はこちらから
オンラインでの受講：77,000円（税込）
※資料は、対面受講の方は当日スタジオでお渡しします。オンライン受講の方は、事前にデータにてお渡しします
・動きやすい服装（レンタル300円）
・お飲み物・筆記用具など、各自必要なもの
お申込み方法
公式ホームページのお問い合わせフォームからお申込みください。
指導者養成講座についてよくあるご質問
ヨガの指導経験がありませんが、受講できますか？
はい、もちろんです。全く問題ありません。
本講座は、指導を目指す方だけでなく「ヨガニドラをより深く学び、自分自身の心身を整えたい」という目的で受講される方もたくさんいらっしゃいます。
ヨガのポーズ（アーサナ）の指導経験がなくても、まずはご自身がヨガニドラの心地よさを深く体感することから始まりますので、安心してご参加ください。
講座の中で、実際にガイドの練習をする時間はありますか？
はい、ガイドの練習時間はたっぷりと設けています。
講座内では、理論を学ぶだけでなく、実際に声を出してガイドを行う実践練習を大切にしています。少人数制を活かして一人ひとり丁寧にフィードバックを行いますので、受講後には自信を持って、すぐにヨガニドラのクラスを開催できる実力が身につきます。
講座が終わった後も、継続して質問や相談はできますか？
はい、講座が終わってからも私たちの関係は続いていきます。
講座期間中はもちろん、修了後も疑問や不安が出てきたときにはいつでもご相談ください。
また、より継続的に学びを深め、講師としての活動を安定させたい方のために「ヨガニドラ協会」をご用意しています。協会では、月1回の勉強会や私からの直接的なフォローアップなど、あなたが一人で悩まず、自信を持って歩み続けられる環境を整えています。
講座で「体験を深める」とありますが、具体的にどのように深めていくのでしょうか？
練習用音源を活用した「自宅練習」と、その「記録」を通じて、ご自身の微細な変化を丁寧にすくい上げていきます。
講座の期間中、自宅で練習できる専用の音源をお渡しし、日々の練習を宿題として取り組んでいただきます。さらに、練習後に感じたことや体調の変化を記録していただくことで、自分一人では気づきにくい「心の深まり」や「体の変化」を可視化していきます。
記録した内容は講師と共に振り返り、変化のプロセスを一緒に見つめていくことで、ヨガニドラの本質を体感として深く落とし込んでいきます。
将来的に、ヨガニドラ講師を養成する「上級指導者」として活動できるようになりますか？
はい、そのためのステップを現在準備しています。
ヨガニドラの知恵をさらに広め、次世代の講師を育てる「上級指導者（アドバンス・インストラクター）」を目指す方のために、2027年に上級指導者養成講座を新設する予定です。
まずは本講座でしっかりと基礎と実践を深め、協会認定講師として活動を積み重ねていただいた先に、さらなるステージへの道をご用意しています。私と共に、ヨガニドラの輪を広げていくパートナーとして歩んでいただけることを楽しみにしています。
他のヨガニドラ講座との違いはどこにありますか？
10年のキャリアに基づいた「本質的な学び」を、誰もが日常で実践できる形に翻訳して伝えている点です。
• 確かな背景と技術： インドの古典的なヨガニドラと米国での学びをベースに、10年間一貫してヨガニドラを指導してきた経験から、参加者の意識を深い安らぎへと導く「声の力」と「ガイドの技術」を具体的にお伝えします。
• 自己慈愛を育むアプローチ： 技術の習得だけでなく、まずは指導者自身が「ありのままの自分」を認め、深く癒やされる体験を重視しています。その体感があるからこそ、他者の心に寄り添う、誠実で温かなガイドができるようになります。